春捂正当时女性捂哪儿有讲究

席德

春要捂促使阳气上升

    俗话都说“春捂秋冻不得病。”可是爱美的女人们却总是在春光明媚的天气里，把这句话忘得一干二净。

    石家庄市中医院药学专家吴文博说，春、夏、秋、冬四个季节温度不同，衣着肯定也要跟着做出调整。由于春天是由冷变热，秋天是由热变冷，因此在穿衣养生方面特别讲究“春捂秋冻”，这便是春秋穿衣的指导原则。

    他具体解释说，人体的肌体经过寒冬之后，在冬天厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱。早春之时，寒温交替，反复无常。因此在早春不要匆忙脱衣，而应根据天气的变化，一件一件地减。此外，冬天盖的被褥也不应马上换成薄被子。春天是阳气上升的时候，春主风，风为百病之长，所有的病往往是从风开始的，春天要是不捂住，风邪就很容易进来，进来就使你的阳气无法上升，所以春天要捂。
    石家庄市第二医院中医科主任田金悦也表示，春季人体阳气逐渐上升，而冬季的寒气消减相对较慢，因此如果突然穿着过薄，容易引起疾病。

持续15℃以上“春捂”可结束

    田金悦说，虽然春天要捂，但是也不能捂过了头，过犹不及，同样也会引起疾病的。

    吴文博则表示，捂到感觉身热而不出汗为最佳。而当外界温度持续在15℃以上且相对稳定1～2周的时候，就不需要刻意去捂了。

女性春捂两头加中点都重要

    养生专家表示，由于女性特殊的身体机制，春捂尤其重要。捂好了，能防病；捂不好，可是要得病的。

    吴文博说，对于春捂，女性朋友重点照顾好“首足”两头。头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。“而寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜下厚上薄，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。”他说，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。

    田金悦则提醒，女性肚脐是万万不能受寒的，这可是需要重点捂的对象。她解释说，因为肚脐皮下没有脂肪，又紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，而且还会引起女性宫寒、痛经等疾病。

    虽然天气一天天变暖，但是肚脐、脚踝等敏感部位还是晚点露吧。

链接
春季消脂排毒正当时

    石家庄市中医院药学专家吴文博说，在冬天人们都处于蛰伏状态。夜长昼短，人们的运动量也少。而受到天气的影响，人们又往往偏好高脂肪的食物。一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。因此，春季消脂排毒是必要的。此外，随着春季人体新陈代谢较之前加快，脂肪燃烧的速度加快，消脂排毒的效果也随之上升。

吃对食物就能减肥

“除了适当的运动外，饮食调整也是非常必要的。”吴文博说，草莓、樱桃、葡萄等水果都有很要好的排毒效果。蜂蜜水也是排毒佳品，如果再加上一片柠檬，每天早晨起来空腹喝一杯，既美容养颜又清热排毒。他还举例说，山药、大枣熬粥可以起到增加饱腹感控制食欲的作用，既消脂瘦身，又美味滋补。
    此外，“春季还是养肝的好季节。”田金悦提醒说，在万物复苏的季节，多吃富含维生素C的绿色植物对人体是非常有好处的。

自按穴位就能排毒

    针对春天的季节特点，吴文博还为女性朋友们推荐了两个穴位，每日按摩能达到排毒减肥的效果。

    他说，中脘穴和天枢穴都是人体的肠胃要穴，按揉中脘穴对促进消食很有帮助。胸骨下端和肚脐连接线中点就是中脘穴。而腹中部，平脐中，距脐中左右2寸的就是天枢穴。每天按摩这两个穴位可以起到通调肠道，排出宿便的效果。