又尖又瘦的高跟鞋穿久了后患无穷

席德

在电影《灰姑娘》中，那双璀璨夺目的水晶鞋让无数女性朋友为之赞叹。对于职场女性来讲，白衬衫、小西装、高跟鞋几乎是OL必备的单品，尤其是一双美观舒适的高跟鞋，能让我们一天精力满满。不过，有的鞋子虽然看起来很漂亮，但是穿在脚上却是“酷刑”。那么，如何挑选一双中看又中用的鞋子呢？

鞋跟不宜超过4厘米

河北省中医院骨二科主任王金榜告诉记者，从医学角度来看，高跟鞋的鞋跟不宜超过4厘米。“穿上高跟鞋以后，身体会前倾，重心也会前倾。正常情况下，脚的受力点在跟骨、第一跖趾关节（跖趾关节的大概位置在脚趾和脚掌结合处）和第五跖趾关节，重心前移以后，主要的负重点落在了第一跖趾关节和第五跖趾关节，破坏了正常的重力传递负荷线，容易导致拇外翻、跖趾关节炎等问题。鞋跟越高、穿着时间越长，越容易出问题。”
从鞋的形状上来看，那种又瘦又窄的高跟鞋看起来非常漂亮，但是并不建议女性朋友长期穿着。尤其是那种瘦瘦的尖头高跟鞋，不仅会使身体重心前倾，由于鞋内空间狭小，还会增加五个脚趾之间互相挤压的力度，长时间穿着会导致骨关节炎、腱鞘炎。

可选水台底的鞋子

益元百货百丽专柜店长张敬说，经常走路的话，可以选择坡跟或者粗跟；如果经常坐办公室，可以选择细跟，看起来比较时尚，而且显腿长。另外，“水台底”的高跟鞋也是不错的选择。这种鞋的特点前脚掌部位的鞋底有垫高的处理，可别小看前面这垫高的一厘米左右的高度，它可以减缓鞋尖到鞋跟的角度。在鞋跟高度相同的情况下，与非水台底的高跟鞋相比，水台底的高跟鞋穿起来相对舒服。

张敬建议女性朋友根据自己脚的特点来选择适合的鞋子。“身材略胖或者脚比较胖的女性朋友，可以选择圆头的鞋子，鞋跟以方跟、粗跟为主，这样的鞋子穿起来比较稳，有利于身体平衡；身材比较娇小或者脚比较瘦的女性朋友，尖头、细跟的鞋子也可以考虑。”

鞋子要适度宽松

俗话说，鞋子舒服不舒服，只有自己的脚知道。所以，在购买高跟鞋的时候，一定要注重试穿环节。王金榜提醒女性朋友，试穿的时候，如果脚把鞋子里面塞得满满的，那么这双高跟鞋并不是一个很好的选择。鞋子在适度宽松的情况下，我们的脚才有空间调整受力方向。
另外，在经济条件允许的情况下，还是尽量选择一些品牌高跟鞋。因为一些大品牌在设计高跟鞋的时候，考虑到了人体的结构和受力情况，相对来说穿起来会比较舒服。