几个健康有效的减肥食谱 让你一周狂瘦20斤

牛油果

　　什么减肥食谱才是健康绿色食谱呢?现在减肥不再是以前既盲目有又不健康的减肥方法了，现代女性越来越追崇健康有效的减肥方法，而一份好食谱则是减肥道路上的关键，下面小编就介绍3种食疗食谱让你一周狂瘦20斤，连自己都不敢相信这是事实!赶紧看看吧。

　　健康减肥食疗食谱一：
　　非常简单但却有效的减肥食谱，即是全流质减肥法，每天只喝水，除水以外脱脂牛奶或是去油的鸡汤都可以，这些都不限量，但是在喝这些同时千万不能吃别的食物。
　　功效：清理肠胃、增强体质。
　　食谱过程：一周。

　　健康减肥食疗食谱二：
　　只吃苹果、葡萄柚，苹果可以改善皮肤，葡萄柚是非常受西方女性推崇的减肥圣品，这两样加在一起完美搭配，与此同时在周末的时候只喝牛奶，不要喝水。
　　功效：清肠减重、解决便秘等状况，改善皮肤。
　　食谱过程：该方法不宜太长，一周左右便可。

　　健康减肥食谱三：
　　只吃无糖食物，包括鸡鸭鱼之类的肉类，饮料包括无糖汽水、黑咖啡等，多吃蔬菜水果等，但是不能碰含糖量高的食物。
　　功效：对腰部赘肉非常有效。
　　食谱过程：可长期坚持。

　　标准窈窕的身材是所有女生追逐的目标，而饮食就是成就胜败的关键，如果饮食不加以控制，那么不管你做再多的运动都是白搭的，所以想减肥必须要从饮食开始，上面介绍的三款绿色健康的减肥食谱你一定要会哦。