金善雅如何减肥 坚强意志力最重要?

格兰塔

还记得当年饰演金三顺的胖姑娘金善雅吗?她为了演好这个角色，牺牲自己的好身材，增肥了20斤，但该片杀青之后，金善雅又迅速恢复了好身材。金善雅如何减肥的就成了各大媒体的杀手锏，想知道模特出身的金善雅如何减肥，来看下文中的介绍。

金善雅减肥方法一：坚强的意志力

　　要问那些明星是如何成功减肥的，那么坚强的意志力绝对是第一位的，不管选择了哪种减肥方法，如果没有坚持到底的信念也是无法成功减肥。金善雅同样强调减肥的意志力，她认为减肥的过程就是锻炼意志力的过程，只有承受得住饥饿，以及忍得了严格的训练，那么才能拥有好身材。好在金善雅从小都喜欢运动，所以在运动方面基本难不倒她，也就不会觉得特别痛苦，对于那些采用运动减肥方式的女孩，她也会给予鼓励与支持，鼓励大家将运动当成爱好来进行，这样就不会觉得减肥是件多么痛苦的事情了。

　　金善雅减肥方法二：多饮水

　　明星们减肥各有奇招，但主要的形式还是那几种，饮食搭配运动。其中金善雅推崇每天多饮水来减肥，她在《我叫金三顺》杀青后，马上调整了自己的饮食，开始减肥，多饮水就是其中最重要的一步。金善雅的饮水方式是在用餐前喝一杯白水，为的是增强饱腹感，这样就能很好地控制进食量。另外，早餐中她会饮用一杯鲜榨番茄汁，可以补充更多营养。体内有充足的水分，便会促进身体循环，早餐以番茄汁搭配点心是很美味又健康的饮食减肥法。

金善雅减肥方法三：跑步运动

　　运动是金善雅减肥的主打项目，其中跑步是她最爱的运动，我们都知道跑步也是最减肥的运动之一，所以很提倡大家经常跑步。在跑步的过程中，体内脂肪会得到充分然烧，同时还能增强呼吸系统的工作能力，有人说步行也可以减肥，而且很轻松，但你要知道跑步可比步行的运动效果更强，不过如果能够每天坚持一定量的步行也是可以起到减肥效果的，因为跑步有这么多的优点，所以金善雅也会在减肥期间选择有效的跑步运动。

　　金善雅减肥方法三：纤体产品

　　不管是哪种减肥方法，在变瘦后皮肤都会出现松弛的情况，所以金善雅会在每次运动之前之后使用纤体产品，将其涂抹于腹部、腿部等部位上，之后继续运动，这样脂肪的燃烧效果会更好。另外，在每天睡觉前和沐浴后还可以再使用一次瘦身精油，并进行有效地按摩，这样就能达到紧实肌肤的作用了，还能令皮肤更光滑有弹性。

　　金善雅如何减肥，跑步是她主要的减肥运动，也是她减肥期间的重点任务。在些飞华健康网提醒大家，每次跑步时间至少要保证40分钟，跑步属于有氧运动，只有运动40分钟以上才能达到最佳运动效果。