美白必知的美食大盘点 吃出好气

等你在雨中

       中国有句老话叫做“一白遮三丑”很多MM也都非常在意自己是不是够白，因此许多女生将美白大计都提上日程，用过很多化妆品之后却效果不佳，其实纯天然的食物也能起到美白的效果哦，能够让你一饱口福的同时吃出好气色呢。一起来看看美白必知的美食大盘点吧。      

薏米决明子美白汤：
　　1、薏米淘净，清水浸泡3小时，捞出沥干；芹菜洗净，切段；鸡腿洗净。2、锅中倒入适量清水烧沸，放入姜片、鸡腿，中火煮2-3分钟，捞出鸡腿洗净去皮。3、原锅洗净，倒入适量清水，放入薏米，鸡腿，煮一个小时。4、加入枸杞、决明子、芹菜段，用小火煮10分钟，即可。
　　茯苓贝梨美白药膳：
　　原料： 茯苓15克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。制作：1、将茯苓洗净，切成小方块；川贝母去杂洗净；梨洗净，去蒂把，切成丁。2、将茯苓、川贝母放入铝锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。特点： 汤鲜，可吃梨、茯苓，喝汤。


    黑木耳红枣汤：
　　把适量的黑木耳和红枣洗净后放入水中煮上半个小时左右，然后分为早晚两次服用，经常使用这款美容养颜汤，可以达到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋润肌肤，防止皮肤老化，红枣则能有效祛斑，都是美白的好助手。
　　美白瘦身木耳丝紫菜汤：
　　1、紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量；2、将黑木耳浸软，去头切碎。甜椒和葱均洗净切碎。3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。