做运动一定可以减肥吗

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    很多朋友在经过一段时间体育锻炼后，不但没有起到减肥的作用，反而导致了身体出现了损伤。于是，人们便会产生这样的困惑：为什么我运动了却还是瘦不下来呢？做运动不是一定可以减肥吗？石家庄御珍堂减肥在此告诉广大减肥的人，运动是减肥的最佳方式，但只有科学合理的运动才能做到减肥。

    有效减肥要坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，只要达到了中等强度、大组肌群参与、持续时间长于30-45分钟这三点，都可以进行有效减肥。

    培养良好的生活方式最为重要，要知道减肥是一个较长的过程，不要寄希望早夕可成，需要培养一个好的运动习惯，其实经过一段时间运动后，会养成一种习惯，并且，身体也会出现良好的适应，不运动反而不习惯。

    运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，石家庄御珍堂减肥介绍，运动是减肥最有效的办法之一，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。石家庄御珍堂减肥koko152-83-250-12