镁铝们知道怎样喝水吗？

伊丽莎白张达 · 发表于 2014-10-20 19:00:07

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现在重视喝水的人越来越多了，但真正会喝水的人却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝......都只能证明你只是在喝水，却不一定是喝对了水......石家庄最高端的婚纱摄影会所小编简单总结一下
: b# K, Y8 Q0 U3 |/ w# B餐前喝水的六大好处：
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1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去；1 G# k( x, Z; I9 }) }4 {
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2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；
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3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质；
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7 I I3 Y5 a# O$ |4 F+ G4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品；3 s) y" [5 J/ Z/ U1 w. m0 ~0 f: Y
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5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症；
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/ I" k( Q! z, n5 s- L6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

喝水日程表：

, x+ A) R" X# {1 d# |9 M7 D1.6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 ; c, _. t; k& H

8 G8 x3 D7 l2 ?2.8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！

3.11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ , _# N% i! i, K6 q2 h9 ?- _. E/ Z
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4.12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 1 A! S1 [; |3 C5 S- h0 z
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5.15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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6.17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食哦。
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. `7 g" f3 c" G' _" v6 N6 X( G7.22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免夜里上洗手间影响睡眠质量。

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