苦瓜如何吃最减肥？苦瓜减肥食谱 ！
苦瓜味道苦涩，的确没有得到很多MM的青睐，但是，苦瓜却有很多不同的功效——减肥、解暑、美容等等。向大家介绍三款苦瓜减肥食谱，让大家重新爱上苦瓜。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Hhic1qCBDSlc14bRtXvicz39nElP2dpWq2M1WNjFNHMSoj4P9N7jmz3oicH7S9dzvoNjpjP4oqYU5sK52aUiaxkPlg/0一、苦瓜胡萝卜煎蛋主料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个辅料：葱花少量、盐料酒少许做法步骤： 1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁； 2、胡萝卜切小丁、葱切末； 3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许； 4、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Hhic1qCBDSlc14bRtXvicz39nElP2dpWq2eNkpq3zRRicPfrTPb33pAViauI25yQ1IsickzwK9CyTYU9oyAh7icWdWZw/0二、苦瓜菠萝苹果汁主料：苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个辅料：蜂蜜适量做法步骤： 1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。 2、菠萝去皮，切成大块。 3、青苹果洗干净，切开去籽切大块。 4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Hhic1qCBDSlc14bRtXvicz39nElP2dpWq2B5M4nXK3Xj9ibQqEuJicia9PW9wx6BjKUuADxbnBcutXtzMRhE1d7AZrw/0三、紫薯苦瓜圈主料：苦瓜、紫薯辅料：蜂蜜适量做法步骤： 1、紫薯去皮切小块，苦瓜洗净； 2、紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟；微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎；然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。 3、苦瓜洗净去两头，切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤。 4、锅中水开后加入少许盐，把苦瓜焯水四五分钟后捞出，焯好的苦瓜用凉水冲凉。 5、往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实，切片装盘即可。
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